Olen Outi Heiniö, joogaohjaaja ja vaihdevuosijoogaohjaaja.

Vaihdevuodet elämänvaiheena on kiinnostanut minua jo pitkään ja olen lukenut aiheesta paljon. Jossain vaiheessa ymmärsin, että joogassa on paljon elementtejä, joista voisi olla hyötyä vaihdevuosioireiden helpottamisessa. Aloin hankkia lisää tietoa vaihdevuosijoogasta ja kävin vaihdevuosijoogaohjaajan koulutuksen.

Minun missioni on, että naiset voivat paremmin. Naiset tarvitsevat tietoa ja tukea. Tämä elämänvaihe on suurimmalla osalla meistä edessä jossain vaiheessa.

Siitä ei tarvitse selvitä yksin!

Vaihdevuosista ja vaihdevuosioireista puhutaan enemmän kuin ennen. Se ei ole enää niin vaiettu ja häpeällinen asia. Puhetta, tietoa ja vertaistukea tarvitaan vieläkin enemmän. Vaihdevuodet ei kosketa ainoastaan tietyssä iässä olevia naisia, vaan se koskettaa heidän perheitään ja koko yhteiskuntaa.

Ei voi olla niin, että naiset vain kärsivät. Se ei ole ok!

Vaihdevuodet, vaihdevuosioireet ja oireiden voimakkuus ovat hyvin yksilöllisiä. Stressi tutkitusti pahentaa oireita. Joogan avulla voi vaikuttaa esimerkiksi omaan stressitasoonsa. Hallitsemalla stressiä, voi hallita paremmin vaihdevuosioireita.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monen asian summa. Terveelliset elämäntavat, kuten riittävä uni, liikunta ja ruokavalio ovat tärkeitä hyvinvoinnille vaihdevuosien aikana, kuten muutenkin. Jooga voi olla yksi hyvinvointia edistävä keino muiden joukossa.

Haluan rohkaista sinua kokeilemaan joogaa yhtenä keinona. Vaihdevuodet voi olla iso päänsisäinen vuoristorata. Joogasta voi saada rauhaa, läsnäoloa ja hyväksyntää tämän pyörityksen keskellä.

Tämä sivusto on perustettu, koska haluan auttaa sinua voimaan paremmin! Tervetuloa siis mukaan. Blogista saat lisätietoa vaihdevuosiin ja vaihdevuosijoogaan liittyen. Liity myös sähköpostilistalleni, niin kuulet vinkkejä vaihdevuosioireista selviämiseen sekä uusimmat tiedot esimerkiksi kursseistani.