Tuntuuko, että kehosi ja energiasi ovat muuttuneet, etkä tiedä mistä muutos kohti hyvinvointia ja harmoniaa pitäisi aloittaa?
Kaipaatko luonnollisia ja lempeitä keinoja rauhoittaa hermostoa ja tukea omaa hyvinvointiasi vaihdevuosien aikana?
Toivoisitko löytäväsi harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua jaksamaan arjessa ja vahvistamaan yhteyttä omaan kehoosi muutosten keskellä?
Jos vastasit kyllä yhteenkään näistä kysymyksistä, vaihdevuosijooga on juuri sinua varten!
Se on useista joogatyyleistä rakentuva, lempeä harjoitusmenetelmä, joka tukee hyvinvointiasi vaihdevuosien kokonaisvaltaisissa muutoksissa.
Vaihdevuosijoogan ytimessä on hermoston rauhoittaminen, sillä stressi ja kuormitus voivat herkistää kehon reaktiota tässä elämänvaiheessa.
Rauhalliset liikkeet, hengitys ja mielen harjoitukset voivat auttaa tasapainottamaan kehon ja mielen ylivireyttä, vähentämään jännitystä ja tukemaan palautumista.
Moni kokee, että harjoitukset tuovat arkeen selkeyttä, pehmeyttä ja paremman yhteyden omaan kehoon.
Vaihdevuosijooga ei korvaa hormoneja, mutta se voi tarjota luonnollisen tavan tukea tasapainoa, helpottaa kuormitusta ja vahvistaa hyvinvointia muutosten keskellä.
Vaihdevuosijooga voi auttaa sinua...
-
rauhoittamaan hermostoa
-
lievittämään stressiä ja jännitystä
-
tasapainottamaan mielialaa
-
parantamaan unen laatua
-
lisäämään liikkuvuutta ja vahvistamaan kehoa
-
syventämään yhteyttä omaan kehoon
-
löytämään lempeitä itsehoidon rutiineja
-
hyväksymään muutoksen
TUTUSTU HYVINVOINTIASI TUKEVIIN VERKKOKURSSEIHIN:
JOOGAA KUUMIIN AALTOIHIN
Lempeä joogakurssi, joka keskittyy hermoston rauhoittamiseen ja kehon lämmönsäätelyn tukemiseen. Saat kurssilla myös tietoa siitä, miten kuumat aallot syntyvät ja mitkä tekijät voivat vaikuttaa niiden voimistumiseen. Mukana on päiväkirjakysymyksiä, jotka auttavat sinua tunnistamaan omat laukaisevat tekijäsi ja seuraamaan kehon muutoksia lempeästi.
JOOGAA MIELIALAAN
Lempeä joogaharjoitus, joka keskittyy hermoston rauhoittamiseen ja mielen tasapainottamiseen. Hidas liike, hengitys ja lyhyet meditaatiot voivat auttaa pehmentämään ärtyisyyttä, tunnekuormaa ja arjen kuohuntaa. Saat kurssilla myös selkeää tietoa mielialan vaihteluista sekä päiväkirjakysymyksiä, jotka tukevat oman olon ymmärtämistä.
JOOGAA LANTIONPOHJALLE
Lantionpohjan hyvinvointiin keskittyvä kurssi, jossa yhdistyvät hengitys, tietoisuus ja lempeät aktivoinnit. Harjoitukset voivat tukea verenkiertoa, rentoutta ja voimaa lantion alueella. Saat lisäksi tietoa lantionpohjan toiminnasta vaihdevuosissa ja päiväkirjakysymyksiä, jotka auttavat tunnistamaan oman kehosi tarpeita.
JOOGAA UNEEN
Rauhoittava kokonaisuus, joka auttaa laskemaan hermoston kierroksia ja valmistamaan kehon lepoon. Hengitys, rentouttavat asennot ja kehon jännityksiä vapauttava liike voivat tukea syvempää ja levollisempaa unta.
Mukana on tietoa unen haasteista vaihdevuosissa sekä päiväkirjakysymyksiä, joiden kautta löydät omia iltarutiinejasi vahvistavia oivalluksia.
JOOGAA NIVELKIPUHIN
Lempeä joogakurssi, joka tukee liikkuvuutta, kudosten hyvinvointia ja hermoston rauhoittumista.
Pitkät, pehmeät venytykset ja tietoinen liike voivat helpottaa jäykkyyttä ja tukea nivelten joustoa. Mukana on tietoa nivelten muutoksista vaihdevuosissa sekä päiväkirjakysymyksiä, jotka auttavat seuraamaan omaa vointiasi ja tekemään muutoksista lempeitä.
